むくみ撃退！簡単レッグマッサージ☆
2016年8月27日
Category - おすすめケア
こんにちは。
ゆめタウン高松店の中井です。
冷房で足元が冷えやすい今の季節…。
足のむくみや疲れを感じていませんか？
もともと冷え性でむくみやすい私ですが、最近特にふくらはぎのむくみと足の疲れが気になっていました。
そんなむくみを解消できるオススメのアイテムとマッサージをご紹介します！
まずお風呂で1回目のマッサージをします。
湯船に浸かって1日の疲れを癒した後、お風呂場で使えるボディケアアイテムでマッサージ！
お風呂上がりに2回目のマッサージ。
ボディクリームを使ってしっかりとケアします！
（片足でこのくらい使っています！量が少ないと摩擦になってしまうのでしっかり使ってマッサージします！）
①足の指からゆっくりほぐす。
指の腹を押したり、手と足を交互に組み合わせ開いてあげることで血液やリンパの流れをよくします。
②ふくらはぎをしっかりケア。
両手で圧をかけながら下から上へとマッサージ。（10回程度）
③ツボを刺激。
ふくらはぎが柔らかくなったら膝の裏にあるツボを刺激。
この場所を刺激することでリンパや血液の流れを良くしてむくみを解消します。
簡単レッグマッサージで次の日にはすっきり疲れしらずの足に復活しています！
むくみでパンパンの足がすっきりするのを実感できるのでマッサージが楽しくなってきますよ！
その日の疲れはその日のうちにケアしましょう♪
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