肌によい食べ物

せんこや本店神崎です。

スキンケアは頑張っているけど、なかなか効果が感じられない、肌悩みを繰り返すと言う方はいらっしゃいませんか？

今日は、お手入れに、プラス、お肌によい食べ物をご紹介いたします。

食べ物を管理すると肌がより美しく健康になります。
症状別に少しアドバイスさせて頂きます。

肌アレ

肌アレ回復効果のよい
ビタミンAや、緑黄色野菜、たんぱく質を取るように心がけて下さい。
○乳製品　○カボチャ
○アサリ　○レバー
○ニンジン○ほうれん草

ハリがない

良質はたんぱく質は肌を生み出す素になります。血行促進の為のビタミンEを積極的に取りましょう。
○卵　○納豆　○まぐろ
○豆腐　○ナッツ類、
○マーガリン

くすみ　クマ

デトックス効果のあるもので血行促進、抗酸化効果のあるものを、取りましょう。
○レモン　○イチゴ
○パセリ　○あさり
○ほうれん草○牛肉

毛穴

食物繊維や乳製品で腸内をキレイにしましょう。
ビタミンBが不足すると皮脂分泌が多くなります。
○レタス　○豚肉
○納豆　○納豆　○サラダ○乳製品

不安定肌

免疫力を高める食べ物を。
○大根　○ごま　○ニラ
○貝類　○海藻　○トマト　○しょうが

食べ物から元気を補給して１日30品目を目安にバランスの取れた食生活で、より美しいお肌を維持してください。

いつもと違う、健康的なお肌を実感できると、思います。

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