実は納豆は夜に食べると美容にいいんです‼

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2016年4月22日 Category - センコヤ イオンモール綾川店, 美容情報

イオンモール綾川店の佃です。

 

いきなりですが、

みなさん納豆はお好きですか？

私は……苦手（笑）

ですが、納豆を知れば知るほど

肌が美しくなる効果が沢山あり、

とっても食べたくなりました！

 

「納豆は身体に良い！」

というのはよく知られてますが、

食べる時間は朝食のイメージが

ありますよね。

実は、夜に食べる方が納豆の持つ

健康＆美肌パワーを最大限に

発揮されるのです！！

 

その理由とは…

①納豆のネバネバに含まれる

「ナットウキナーゼ」という酵素は

血液をサラサラにすると

されています。

この酵素は食後10〜12時間働くので

寝ている間の血液が滞りやすい時間に

合わせると、血流がスムーズになり、

肌に栄養が届くようになるので

肌アレ改善の効果も！

 

②眠り始めて2〜3時間経つと

成長ホルモンの分泌が始まります。

(成長ホルモンとは、成長に関する

作用や代謝をコントロールする作用が

あります。骨の伸長や筋肉の成長、

創傷治癒、肌の新陳代謝など。)

納豆に含まれる「アルギニン」には

成長ホルモンの分泌を促進する

効果があるので、肌の皮下組織の

水分を保つ

「肌弾力保持」の働きや

肌のターンオーバーを促します。

紫外線を浴びても肌アレが

おこりにくいのも、成長ホルモンが

肌の細胞を修復してくれるおかげ

なんですよ⸜( ´ ꒳ ` )⸝

まさに天然の美容液

ともいえます！

 

③「納豆菌」は美肌、便秘、

ダイエットなど

女性の悩みの多くを改善

してくれる効果があるのです！

 

♥️効果的な食べ合わせ♥️

納豆の上にネギと卵！

実はこの組み合わせが1番栄養の

バランスが高まります！

ネギには硫化アリルという成分が

あり、血液血中コレステロールを

下げる作用があり、ビタミンB1の

吸収を高め、疲労回復を

助けてくれます。

卵には納豆に含まれないビタミンAが

豊富なので、免疫力アップや

乾燥肌の予防、老化防止など

いろんな働きが

あります( › ·̮ ‹ )

 

 

 

♥️お悩み別！納豆の食べ合わせ♥️

①お腹の調子を整える

    ⇨納豆＋ネギ、納豆＋キムチ、

        納豆＋オクラ

②疲労回復

    ⇨納豆＋ネギ、納豆＋梅干し、

        納豆＋ショウガ

③白髪が気になる

    ⇨納豆＋黒すりごま＋オリーブオイル

④美肌作り

     ⇨納豆＋アボカド、納豆＋マグロ

 

納豆はいろんな食材との相性が

よいので、飽きる事なく食べれ

ますよね！！

 

ちなみに！大豆に含まれる

大豆イソフラボンを過剰に摂取すると

ホルモンバランスを崩す可能性が

あるので、納豆は１日１パックが

オススメです☆

 

納豆が苦手な方も好きな食材と

合わせて、是非チャレンジしてみて

下さい！！！

私も昨日の夜、子供の食べてる納豆を

少しもらい食べてみました(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎

自分のベスト納豆を見つけてみようと

思います！（笑）