ポーチの中身一新しました。
2016年5月22日
Category - センコヤ 丸亀町本店, 美容情報
こんばんは♪本店スタッフの中川です。
私の通勤バックの中には２つの
必需品ポーチがあります。
それは、メイクポーチと!…………
お菓子ポーチ。(笑)
メイクポーチの中身は日中のケアや
お直しに欠かせないアイテムなど
お肌をいたわるものを入れているのですが、
お菓子ポーチの中身は飴・チョコレート・
ビスケット・スナック菓子などなど……
糖分や脂質も多いため、それらを分解するために
ビタミンB群が大量に消費されてしまうので
お肌の代謝や修復に回す分がなくなってしまい、
ニキビや肌荒れの原因にも(;_;)
健康な肌をつくるには、やはり食べ物にも
気をつけないと(￣▽￣;)
なので、今回お菓子ポーチの中を一新しました‼
まずは手軽に手に入る定番のこちらの２つ。
今や美肌食材としてもお馴染みの
「アーモンド」
アーモンドに豊富に含まれるビタミンEには、
優れた抗酸化作用があると言われており、
紫外線やストレスなど様々な要因で生まれる
活性酸素を取り除いてくれるので、
しわなどの老化防止や美白効果もあります。
素焼きで無塩のアーモンドを1日あたり
20～25粒食べることが良いそうです♪
こちらも美肌スイーツでお馴染みの
「ドライフルーツ」
ドライフルーツはいつもは食べない果物の
「皮」や「種」まで食べられるものが多いので、
基本、栄養が高くビタミンやポリフェノールが
豊富なので抗酸化効果や肌荒れ防止になります。
それにドライフルーツによっても様々な
美容効果があるので、選ぶのも楽しいです♪
ドライフルーツの１日のあたりの量は
片手ですくって一杯分くらいがカロリーを
採りすぎず、健康や肌に良い量なんです♪
私もこれから少しでも美肌を目指して、
楽しく続けたいと思います(*^^*)
美味しく続けられる美肌おやつを効果的に
摂り入れて間食タイムも美肌づくりしていきましょう♪
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